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Nota del editor: La siguiente información fue coordinada por Sandra Burgess, quien es una trabajadora social clínica con una maestría en trabajo social y actualizada por Katie Frederick en septiembre de 2023.
Según las cifras del Instituto Nacional de Salud Mental, más de uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con una enfermedad mental (57,8 millones de personas en 2021). Lamentablemente, solo la mitad busca y recibe tratamiento. Únase a Accessible Pharmacy el 29 de septiembre al mediodía, hora del Este, para un debate sobre la salud mental en la comunidad de personas no videntes y con visión reducida. Expertos disertantes debatirán lo siguiente:
■ Psicología y terapia para la comunidad de personas no videntes
■ Medicamentos y pruebas genéticas
■ Recursos de apoyo comunitario y entre iguales
■ Información sobre la línea directa de salud mental 988
La inscripción es gratuita. El seminario web contará con subtítulos en directo y lenguaje de signos americano. Si no puede asistir en directo, se pondrá a disposición de los inscritos un enlace a la grabación una vez finalizada la presentación.
Ayuda para problemas de salud mental
En Estados Unidos, la ayuda para problemas de salud mental está al alcance tanto de quienes tienen la capacidad de pagarla como de aquellos que no la tienen. Las clínicas comunitarias de salud mental son buenos lugares en donde buscar una gama de servicios y opciones de pago. Una buena idea es ponerse en contacto con su médico de cabecera porque puede examinarlo para descartar un problema de salud física que pueda estar causando síntomas de salud mental.
Su médico de cabecera también puede remitirlo a un especialista en salud mental.
Además, las ciudades disponen de líneas telefónicas de crisis atendidas las 24 horas del día por profesionales o puede acudir al servicio de urgencias del hospital local. No tema pedir ayuda. Sepa que no está solo; millones de estadounidenses se ven afectados por problemas de salud mental.
Ceguera, visión reducida y salud mental
Los trastornos mentales concurrentes no son algo poco frecuente para los que vivimos con ceguera o visión reducida. Estadísticamente se sabe que la pérdida repentina de la visión asociada a la ceguera adquirida está acompañada de otros problemas como:
- la ansiedad
- la depresión
- las fobias
- el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) e incluso pensamientos suicidas. Los síntomas de estos trastornos cambian dependiendo del individuo, pero estas enfermedades pueden presentar sintomatología cognitiva, conductual y corporal (física).
Diálogo abierto
Como comunidad, debemos reconocer la importancia que tiene concientizar acerca de la salud mental. Si nos armamos del valor necesario para hablar de nuestras propias experiencias con respeto, podemos ayudar a otras personas que padecen de ceguera o de cambios visuales a buscar la ayuda profesional que necesitan para llevar una vida plena. Si usted o un ser querido necesita apoyo en cuanto a la salud mental, hay formas de obtener ayuda. Póngase en contacto con su médico de cabecera, llame al hospital local o consulte a su compañía de seguros para que lo remitan a un especialista.
Medidas para ayudar a un ser querido
Tal vez tenga un ser querido que esté luchando con la salud mental. La asesora Amy Bovaird comparte los siguientes seis pasos que aprendió al apoyar a su hermano tras la muerte de su madre.
1. Prepare dos comidas saludables al día.
Tenía que asegurarme de que mi hermano comiera para evitarle problemas con la diabetes y por las altas dosis de los medicamentos para la salud mental. Le preparaba lo que él quisiera para incentivarlo a comer. El pollo y el filete fueron opciones populares, y él agradecía mis esfuerzos.
2. Involucre a otros en el proceso de duelo.
Le pedí a mis sobrinas y a la familia de mi hermano que le dedicaran tiempo: le prestaron atención a sus sentimientos y pasaron tiempo de calidad con él. Mi hermano más joven lo sacó a comer. Comí pastel de mantequilla de maní con él. Es tiempo bien empleado.
3. Establecer pautas.
Para nosotros, fue con el vehículo de mi madre. Le dije a mi hermano que podía conducirlo, pero que nunca podía fumar en él, y que nunca podía llevar el coche donde mi madre lo desaprobara. Mi mayor temor fue que él tenía un buen coche para conducir; podría irse de “viaje por carretera”, que es lo que hacía cuando estaba estresado. Además, como le molestaba que le preguntáramos si había tomado la medicación, le pedí que me contara que lo había hecho. Eso le hizo sentir más poder de su lado. En la medida de lo posible, también intenté restablecer nuestra rutina.
4. Construya formas de conmemorar a un ser querido.
A mi hermano se le ocurrió hacer esto. “Quiero recordar a mamá todos los días de alguna manera. Quizá tú y yo podamos ver la puesta de sol como solíamos hacer mamá y yo”, dijo con la voz entrecortada. Mencionó otras cosas que quería hacer a diario.
5. Involucrar a la persona en actividades positivas.
Esto ayudará a la persona a dejar de pensar en “si mismo” y empezar a notar a los demás. Le pedí a mi hermano que me ayudara a escribir las tarjetas de agradecimiento. Mi hermano tiene un corazón enorme lleno de gratitud, así que podría canalizar su energía de esa manera. Le conmueve la amabilidad de los demás. Era un buen plan.
6. Ampliar la red de los que quieren ayudar.
Le pedí a nuestro predicador que fuera a ver cómo estaba e incluso que fuera con él a un partido de béisbol. El pastor del hospicio también lo visitará. Su consejero de salud mental sabe lo que está pasando y lo controla con frecuencia. Le pido a los demás que recen por él, le envíen tarjetas y lo llamen. Necesita saber que no está solo.
Acérquese
Es tan importante estar cerca de las personas con problemas de salud mental en todo momento, especialmente tras la muerte de un familiar o un amigo cercano. Es más probable que perdamos el equilibrio si desaparece nuestra red de seguridad. Los grandes cambios en la vida asustan y pueden empujar a una persona hacia comportamientos peligrosos y destructivos.
Quiero hacer hincapié en estas seis medidas para acercarse a alguien que padece bipolaridad o tiene otros problemas de salud mental. Nunca es fácil, pero tener una preocupación genuina por esa persona puede reducir los temores que la consumen.
Obtenga más información
Mental Health America contiene mucho material, entre ellos autoexámenes para detectar afecciones prevalentes como la depresión, el TEPT, el alcoholismo y el abuso de sustancias, y la ansiedad. También hay enlaces para explorar los grupos de apoyo, el tratamiento, la obtención de ayuda para uno mismo o para otra persona y listados de agencias locales conectadas con Mental Health America.
Línea gratuita de ayuda de Mental Health America: 1-800-273-TALK (8255)
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI, por su sigla en inglés) cuenta con cientos de miembros que defienden los derechos de los enfermos mentales a nivel estatal y nacional. El sitio ofrece publicaciones sobre enfermedades específicas, un lugar donde compartir historias personales y recursos para obtener ayuda. Llame a la línea de ayuda de la NAMI al 800-950-6264 o envíe un mensaje de texto con “HelpLine” al 62640.