Etiquetar ropa, lavar, limpiar la casa en caso de ceguera o baja visión

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Las tareas de lavandería, organización de la ropa y limpieza del hogar pueden ser un reto para las personas ciegas o con baja visión. Sin embargo, estas tareas cotidianas se vuelven manejables con las estrategias y herramientas adecuadas. Este artículo ofrece consejos prácticos y sugerencias que te ayudarán a simplificar estas tareas, desde etiquetar la ropa y organizar el armario hasta lavar eficazmente la ropa y mantener limpia la casa.

Organización y etiquetado

Organizar y etiquetar tu ropa, ropa interior y joyas requiere atención y varias técnicas de etiquetado diferentes. He aquí algunos consejos de organización y etiquetado que pueden ayudarte.

Comprueba la iluminación

Si tienes baja visión, es útil comprobar primero la iluminación de tus armarios y vestidores:

• ¿La iluminación es suficiente para ti?

• ¿La iluminación es uniforme y sin sombras profundas?

• ¿La posición de la iluminación te ayuda o te dificulta cuando intentas identificar y seleccionar tu ropa de forma independiente?

• Lleva la ropa seleccionada a la ventana más cercana y comprueba si la luz adicional puede ayudarte a identificar o diferenciar los colores.

• Cuando quieras combinar colores, sujeta las prendas una al lado de la otra bajo una luz clara o natural.

• Guarda una linterna en el cajón de la mesilla de noche o cerca del armario para ayudarte a leer las etiquetas o distinguir los colores.

ConsultaRediseñar tu casapara obtener información adicional sobre iluminación, color, contraste y modificaciones habitación por habitación.

Utiliza sistemas de organización y clasificación

Antes de implantar un sistema de etiquetado, prueba a utilizar alguna de las siguientes técnicas organizativas:

• Utiliza pistas táctiles como la textura, el corte, el estilo y el diseño de los botones. Utilizar estas pistas puede ayudarte a identificar muchas prendas de ropa sin etiquetarlas.

• Coloca un conjunto a juego en una percha (traje, camisa, cinturón, corbata y pantalones).

• Agrupa las prendas similares. Coloca los pantalones en una parte del armario y las camisas en otra.

• Utiliza cartones de huevos o cubiteras de plástico para organizar objetos pequeños, como joyas y accesorios.

• Utiliza bolsas de plástico Ziploc para separar los calcetines y las medias.

• Establece un lugar específico para cada objeto y devuélvelo allí sistemáticamente.

• Organiza la ropa y los objetos personales. Las cajas de zapatos, las cajas de aparejos de pesca, las cajas de manualidades y las unidades de almacenamiento pueden ayudarte a organizar la ropa y los objetos personales más pequeños, como pendientes, anillos, relojes y medias.

Almacenamiento y etiquetado

Simplifica la gestión de tu armario utilizando contenedores de formas diferentes, opciones de etiquetado y sistemas de almacenamiento a medida.

• Utiliza recipientes de formas diferentes: Agrupa los objetos similares en cajones o recipientes distintos.

• Guarda las joyas adecuadamente: Utiliza un joyero con separadores u organízalas por color, estilo o material.

• Considera el almacenamiento diseñado a medida: Muchas empresas se especializan en estanterías y organizadores de armarios a medida.

• Etiqueta la ropa: Utiliza etiquetas con letra grande, braille, símbolos táctiles, imperdibles para la ropa «sin óxido», parches o botones termoadhesivos.

• Utiliza productos de etiquetado especiales: Explora opciones como identificadores de ropa en braille, Color Mates, Identi-Buttons y bolígrafos táctiles.

Cuidado de la ropa

¡Haz que el día de la colada sea pan comido! Sigue estos útiles consejos para agilizar las rutinas de cuidado de la ropa y conseguir prendas limpias y sin arrugas.

Lavandería

Lavar la ropa puede ser un reto para las personas con baja visión o pérdida de visión. Sin embargo, algunas técnicas y herramientas útiles pueden hacerla más fácil y eficaz.

• Marca los ajustes de la lavadora y la secadora: Utiliza paneles de control en braille, marcas táctiles o cuenta los clics para determinar los ajustes.

• Ordena la ropa de forma eficaz: Utiliza cestos o bolsas de distintos tamaños para separar la ropa.

• Mantén los calcetines juntos: Los sujetacalcetines o los cierres para calcetines pueden ayudarte a mantener los calcetines juntos al lavarlos y guardarlos.

• Utiliza bolsas de malla para lencería: Protege la ropa interior y otros artículos lavables finos.

• Considera la posibilidad de llevar calcetines totalmente blancos o negros: Estos pueden ser más fáciles de identificar al tacto o a la vista.

• Separa la ropa nueva: Lava las prendas nuevas por separado para evitar que se corra el color.

• Trata las manchas con prontitud: Utiliza soluciones de pretratamiento e imperdibles para marcar las manchas. Un pretratamiento con bastoncillos sobre la mancha antes de lavarla puede ofrecer una aplicación y un control más precisos. Al aplicarlo, sigue un patrón (por ejemplo, de izquierda a derecha) y utiliza trazos superpuestos.

• Evita las arrugas: Saca la ropa rápidamente de la secadora y cuélgala o dóblala inmediatamente.

• Utiliza un spray antiarrugas: Tras aplicar el spray a la ropa que has sacado de la secadora, saldrán las arrugas de la prenda.

• Mide el detergente con precisión: Utiliza tazas medidoras o el tapón del detergente.

• Ten en cuenta la seguridad: Comprueba regularmente los filtros de pelusa.

Planchado

Los siguientes consejos para planchar permiten a una persona ciega o con baja visión planchar con seguridad y eficacia.

• Si tienes baja visión, utiliza una funda de color sólido para la tabla de planchar.

• Marca los ajustes de tejido en la plancha según sea necesario.

• Añade agua a una plancha de vapor con un embudo o una jarra de pavo.

• Utiliza un soporte para el cable para evitar dejar la plancha sobre el cable y ayudarte a localizar el mango de la plancha.

• Puedes controlar el nivel de agua de la plancha agitándola ligeramente.

• En lugar de alargar la mano para localizar la plancha, sigue siempre el cordón para localizarla con seguridad.

• Apoya la plancha sobre una almohadilla resistente al calor. Esto también evitará que la plancha se golpee accidentalmente.

• Para saber si has alisado las arrugas, pasa ligeramente la mano por la parte planchada de una prenda.

Limpieza del hogar

He aquí algunos consejos útiles de limpieza del hogar para personas ciegas o con baja visión.

• Utiliza un horario para determinar cuándo es probable que haya que limpiar. Siguiendo un horario regular de limpieza, es más fácil mantener un nivel mínimo:

• Guarda tus útiles de limpieza en un cubo o en un soporte de plástico. También puedes utilizar un delantal con bolsillos para llevar tus útiles de limpieza mientras trabajas.

• Etiqueta tus artículos de limpieza y guárdalos en un lugar separado de tus suministros alimentarios.

• Nunca mezcles amoníaco y lejía; la mezcla puede producir un veneno mortal. Si tus productos de limpieza contienen alguno de los dos ingredientes, nunca deben combinarse ni mezclarse con otra cosa.

• Limpia la placa de cocción inmediatamente después de cocinar.

• Limpia sistemáticamente todas las superficies de la encimera después de preparar la comida y limpia el microondas después de cada uso.

• Barre, trapea y aspira con regularidad. Si se te escapa suciedad o polvo durante una limpieza, puedes recogerlo la próxima vez.

• Limpia la ducha inmediatamente después del baño, cuando la película de jabón aún no se haya adherido a las superficies de la bañera y las paredes.

• Limpia regularmente el espejo del baño. Tiende a acumular manchas de las actividades que se realizan en el lavabo, como afeitarse, cepillarse los dientes y lavarse las manos.

Limpieza de superficies y ventanas

Las siguientes técnicas permiten a una persona ciega o con discapacidad visual limpiar superficies y ventanas de forma independiente.

• Un plumero «estático», como un plumero de vellón de oveja o acrílico en un mango de madera, recogerá el polvo en lugar de moverlo/empujarlo de un sitio a otro.

• Una aspiradora o un aspirador de polvo recogerá la suciedad o el polvo en lugar de moverlo/empujarlo de un sitio a otro.

• Utiliza un plumero para quitar el polvo de los objetos pequeños.

• Ahora hay trapos para polvo con pulidor de muebles incluido. Se pueden encontrar en los supermercados, en la sección de productos de limpieza.

• Cuando limpies una mesa o una ventana, aplica el producto limpiador sobre el paño.

• Si utilizas un limpiador en spray, localiza la boquilla y pulveriza el producto en el paño en lugar de sobre la superficie de la mesa o la ventana.

• También puedes utilizar paños de limpieza multiusos prehumedecidos o toallitas diseñadas para superficies especiales, como el acero inoxidable.

• Limpia las ventanas siguiendo patrones verticales y horizontales, solapando las pasadas para evitar rayas. Trabaja siempre de forma uniforme, de izquierda a derecha, para asegurarte de que has limpiado toda la superficie.

• Cuando limpies una mesa u otra superficie, utiliza la técnica de localización para retirar todos los objetos de la zona que vayas a limpiar. Asegúrate de colocar los objetos en un lugar memorable.

• Mide el área de trabajo con la mano libre y utilízala como marcador de bordes cada vez que pases a una nueva sección. Esto ayuda a dividir áreas y superficies más grandes en secciones más pequeñas y manejables.

• Pasa ligeramente las yemas de los dedos por las superficies de los fogones, la encimera y la mesa para localizar restos de comida o zonas que requieran una atención especial.

• Cuando limpies tableros de mesa, sigue un patrón. Por ejemplo, empieza por la esquina derecha de la superficie de la mesa, trabajando desde el borde más alejado hacia el borde delantero. Utiliza pequeños movimientos circulares o pasadas superpuestas. Trabaja hasta cubrir toda la superficie o sección.

• Utiliza una bandeja o una bandeja para galletas en el borde delantero de la superficie de la mesa para recoger las migas.

• Comprueba siempre los marcos de los cuadros, los alféizares de las ventanas y los paneles de las puertas, ya que el polvo se deposita en superficies horizontales y cargadas eléctricamente, como televisores y radios.

• Comprueba periódicamente el paño de limpieza para determinar si hay que darle la vuelta o si necesita más pulimento.

• Repasa toda la superficie una vez más con un paño limpio.

Consejos para limpiar el suelo

• Al barrer o fregar, divide el suelo en secciones más pequeñas utilizando muebles o electrodomésticos como «puntos de referencia».

• Recoge la suciedad hacia tus pies y muévela contigo mientras barres. Cuando limpies una parte del suelo, utiliza un recogedor para recoger el polvo y la suciedad.

• Pista:Utiliza la anchura de los hombros como trazo básico de barrido.

• Utiliza un recogedor con un mango largo. Así no tendrás que pararte. Suelen venir con una escoba incorporada.

• Acuérdate de planificar la limpieza de modo que acabes cerca del recogedor o el recogedor y no «pierdas la pista» de la suciedad recogida.

• Familiarízate con tu aspiradora para poder encontrar los accesorios que necesitas, cambiar los ajustes, sustituir las bolsas o limpiar los filtros.

Utiliza técnicas preventivas de limpieza

Determinados lugares de la casa son más propensos a acumular suciedad y mugre, como el fregadero y los fogones de la cocina o cualquier otro sitio donde suelas estar de pie y trabajar con frecuencia.

• Trabaja sobre el fregadero o en una bandeja siempre que sea posible.

• Limpia rutinariamente todas las superficies de la encimera después de preparar la comida, limpia el microondas después de cada uso y lava/friega el suelo de la cocina semanalmente.

• Utiliza los principios de la «limpieza exhaustiva». Limpia mucho más allá del espacio o zona de trabajo para asegurarte de que llegas a todas las zonas sucias.

• Es probable que las zonas alrededor de los tiradores de armarios y electrodomésticos, las placas de los interruptores y los pomos de las puertas tengan marcas de dedos.

• Suele haber salpicaduras y goteos en la encimera y las paredes cerca de la cafetera.

• Comprueba si hay suciedad o salpicaduras en la pared de detrás de la papelera.

• Si derramas algo sobre la encimera, suele correr por el frente exterior del armario y por dentro de él.

• Al hacer salsa para espaguetis, es probable que salpique la placa de cocción, la encimera y las paredes.

Consejos para lavar los platos

• Asegúrate de que el fregadero está limpio antes de llenarlo de agua caliente.

• Llena el fregadero con agua caliente a mano, con el nivel del agua a no más de una mano de distancia de la parte superior.

• Lava primero los vasos y termina con las ollas que contengan residuos de cocina, grasa u otros materiales difíciles de eliminar.

• Utiliza la mano para localizar un espacio libre/abierto antes de colocar los platos en la rejilla.

• Asegúrate de que el fregadero esté libre de objetos o residuos después de lavar los platos.

Si incorporas estos prácticos consejos y estrategias, podrás gestionar eficazmente las tareas de lavandería, organización de la ropa y limpieza de la casa con ceguera o baja visión. Con una planificación cuidadosa, organización y las herramientas adecuadas, estas tareas cotidianas pueden ser accesibles y menos estresantes. Recuerda, la clave está en encontrar lo que mejor funciona para ti y adaptar estas técnicas a tus necesidades y preferencias.

Por Maureen A. Duffy, M.S., CVRT