Aficiones y actividades

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A medida que tu hijo siga explorando nuevos entornos y experiencias sociales, debería probar aficiones e intereses nuevos o diferentes. Las aficiones desempeñan un papel vital en el desarrollo de un adulto joven, y son igual de importantes para un adulto joven ciego o con baja visión. La participación en aficiones proporciona una válvula de escape para la autoexpresión, favorece las habilidades sociales, fomenta la independencia y genera confianza.

Deportes y actividades físicas

Participar en acontecimientos deportivos fomentará la forma física, el trabajo en equipo y la disciplina, tanto si tu hijo practica un deporte como si juega por diversión o como espectador. Ser espectador o animar a su equipo fomenta las habilidades sociales y el sentimiento de pertenencia. Algunos deportes tradicionales pueden plantear dificultades a un deportista ciego o con baja visión, pero la mayoría pueden adaptarse para permitir la independencia y la participación segura con los compañeros.

Golbol

El golbol es un deporte paralímpico diseñado específicamente para atletas ciegos o con baja visión. Consiste en dos equipos de tres jugadores, cada uno de los cuales intenta lanzar una pelota con cascabeles a la portería de la cita. El juego fomenta el trabajo en equipo, la conciencia espacial y la forma física.

Bip béisbol

El béisbol bip es otro deporte adaptado. Es similar al béisbol, pero incorpora una pelota que pita y bases que zumban para ayudar a los jugadores a localizar y correr hacia las bases. El lanzador y el receptor son videntes, y los jugadores de campo utilizan señales auditivas para lanzar la pelota.

Ciclismo en tándem

El ciclismo en tándem consiste en montar en una bicicleta construida para dos. El primer ciclista, normalmente vidente, es quien conduce. Este deporte permite a tu hijo disfrutar del ciclismo al tiempo que desarrolla la confianza y la capacidad de comunicación con su compañero.

Atletismo

Se pueden adaptar varias pruebas de atletismo, como correr, saltar y lanzar. Los monitores o guías videntes pueden ayudar a tu hijo a desplazarse con seguridad por la pista, el recorrido o el sendero.

Natación

La natación es un deporte inclusivo y accesible. Los nadadores pueden utilizar señales sonoras o táctiles para mantenerse en sus carriles, y los guías pueden ayudarles durante la competición.

Judo

El judo está adaptado para un deportista ciego o con baja visión. El Judo para ciegos requiere que el deportista mantenga el contacto con el componente. Muchos atletas empiezan con el equipo de lucha de su escuela y pasan al Judo.

Hockey

Las modificaciones del juego tradicional del hockey hacen que este deporte sea accesible. El disco es más grande y más lento que uno normal y proporciona información auditiva mediante pitidos. Las redes de las porterías tienen un metro de altura para mantener el disco más bajo y cerca del hielo. Los equipos deben completar un pase antes de marcar en la mitad atacante de la pista.

Esquí

Se puede aprender a esquiar siendo ciego o con baja visión empezando con unas pocas clases con un programa de esquí adaptado. Un guía o instructor de esquí formado puede orientarte verbalmente a través de los recorridos, el terreno y los obstáculos.

Fútbol para ciegos

Se juega en más de 60 países y se está convirtiendo en el deporte paralímpico de mayor crecimiento. Se juega sobre un sólido servicio liso con «tableros de patada» como límite del área de juego. Cada equipo tiene cinco jugadores, incluido un portero. El balón contiene cascabeles o una forma alternativa de hacer ruido mientras se mueve por el suelo o por el aire. El portero puede ser vidente o invidente, pero no debe salir de su área.

Recursos para deportes y equipos adaptados

  • Asociación de Atletas Ciegos de Estados Unidos (USABA): La USABA es una organización líder en la promoción de deportes y actividades físicas para personas ciegas o con baja visión. Ofrecen recursos, actos e información sobre programas de deporte adaptado en todo el país.
  • Campamento Abilities: Camp Abilities ofrece muchos campamentos para que los jóvenes experimenten una gran variedad de deportes y actividades físicas. También tienen muchos recursos, como vídeos y documentos, para ayudar a los entrenadores y profesores de educación física a adaptar las clases o los deportes para que tu hijo esté seguro y tenga éxito.

Música

La música ofrece muchas oportunidades de autoexpresión, creatividad y desarrollo personal. Tocar un instrumento musical puede ser una experiencia enriquecedora, que conduzca a oportunidades de tocar en un grupo u orquesta o actuar en un escenario. Trabajar para conseguir una actuación ayudará a tu hijo a ser consciente de la ética del trabajo, la determinación, la perseverancia y los sentimientos de logro y propiedad de su duro trabajo.

  • Cantar: Para cantar sólo se necesita la voz. Las oportunidades para mejorar las habilidades de canto incluyen tomar clases, unirse a un coro o actuar en solitario.
  • Piano y teclado: A muchos pianos se les pueden añadir etiquetas en braille o marcas táctiles, y los teclados electrónicos suelen tener funciones accesibles, como letra grande o salida de voz.
  • Guitarra: Mientras que las guitarras tradicionales pueden requerir indicaciones visuales, existen guitarras adaptadas con marcadores táctiles y etiquetas en braille en el diapasón. Estas adaptaciones permiten aprender acordes y tocar melodías de forma más accesible.
  • Instrumentos de viento: Con instrucción y orientación adicionales de educadores musicales y ensayo y error, muchos alumnos han aprendido con éxito a tocar la flauta o el saxofón. Las partituras en Braille les ayudarán a adquirir las habilidades básicas para aprender notas, patrones o conceptos musicales básicos. A medida que tu hijo se familiarice y se sienta más cómodo, puede utilizar una OrCam, un lector de pantalla de iPad o un soporte de iPhone para memorizar las piezas.

Recursos para música e instrumentos

Arte y artesanía

Participar en actividades artísticas y artesanales permite a los alumnos expresarse creativamente, desarrollar la motricidad fina y explorar las sensaciones táctiles. Aunque algunas artes visuales tradicionales pueden requerir adaptaciones, existen numerosas opciones accesibles para que los alumnos participen y creen impresionantes obras de arte.

  • Arte táctil: El arte táctil consiste en crear obras con textura y elementos tridimensionales que se exploran mediante el tacto. El arte táctil puede incluir esculpir con arcilla, crear collages táctiles o utilizar materiales como tela, cuentas y otros objetos naturales para mejorar la experiencia táctil.
  • Gráficos y dibujos táctiles: Los gráficos táctiles permiten a tu hijo experimentar la información visual a través del tacto. Los dibujos de líneas en relieve, los diagramas táctiles y los materiales en relieve pueden utilizarse para explorar conceptos de ciencia y geografía o crear representaciones artísticas.
  • Modelado de arcilla y alfarería: Trabajar con arcilla proporciona una maravillosa experiencia táctil, que permite a tu hijo crear piezas de cerámica únicas mediante el tacto y la manipulación.
  • Tejido y artes textiles: Tejer en un pequeño telar o utilizar hilo texturizado puede producir bellos tejidos táctiles. Explora y experimenta con patrones y combinaciones de colores para expresar aún más la creatividad.

Recursos para saber más sobre artesanía

  • Imprenta Americana para Ciegos (APH): La APH (American Printing House for the Blind) ofrece una gama de gráficos táctiles, materiales en braille y materiales de manualidades diseñados específicamente para tu hijo.
  • Caminos hacia la alfabetización: Caminos hacia la alfabetización (Paths to Literacy) proporciona recursos y estrategias para enseñar manualidades. Ofrecen ideas para adaptar las actividades y hacerlas accesibles.
  • VisionAware: APH ConnectCenter VisionAware ofrece artículos y recursos para hacer accesibles las manualidades.

Tecnología y codificación

En la era digital actual, las habilidades tecnológicas y de codificación son cada vez más valiosas para diversos campos y trayectorias profesionales. Los jóvenes adultos pueden participar activamente en actividades tecnológicas y de codificación con la ayuda de herramientas y recursos accesibles. Participar en estas áreas les permite explorar el mundo digital, desarrolla la capacidad de resolver problemas y les prepara para futuras oportunidades.

  • Lectores y magnificadores de pantalla: Los lectores de pantalla son aplicaciones de software que leen en voz alta el texto que aparece en un ordenador u otros dispositivos. Los lectores y magnificadores de pantalla ayudan a hacer más accesibles los sitios web o los proyectos escolares. Aprender a utilizarlos proporciona experiencias de la vida real, ya que muchos encuentran empleo en empresas para ayudar a que sus ofertas digitales sean accesibles para los demás.
  • Codificación basada en texto: Anima a los alumnos a utilizar la codificación basada en texto en lugar de herramientas de programación visuales. Estas oportunidades permiten a los alumnos escribir y ejecutar código directamente utilizando la entrada del teclado, que es más accesible.
  • Gráficos táctiles e impresión 3D: Los gráficos táctiles proporcionan una forma práctica de que los alumnos ciegos o con baja visión comprendan los conceptos de programación. La impresión en 3D también puede crear modelos táctiles de estructuras y objetos de codificación.

Recursos para tecnología y codificación

  • Centro Nacional de Medios Accesibles (NCAM): El NCAM ofrece recursos y directrices para crear medios digitales accesibles, incluida información sobre cómo hacer que los entornos de codificación y la tecnología sean accesibles para las personas ciegas o con baja visión.
  • Escuela Perkins para Ciegos: La Escuela Perkins para Ciegos proporciona información y recursos en tecnología y codificación para jóvenes, incluidas herramientas de aprendizaje accesibles.
  • Imprenta Americana para Ciegos (APH): La APH ofrece recursos tecnológicos y de codificación accesibles para alumnos ciegos o con baja visión. Proporcionan materiales educativos y herramientas para acceder al aprendizaje. También ofrecen seminarios web y el Simposio anual de Codificación.

Videojuegos y foros de chats

Los videojuegos y los chats son formas populares de entretenimiento y comunicación para los jóvenes adultos. Relacionarse con compañeros en este mundo virtual social permite a los jóvenes conectar y encontrar a otros que comparten pasiones similares. Como siempre, ten en cuenta la seguridad en Internet.

  • Videojuegos accesibles: Algunos videojuegos comerciales tienen funciones de accesibilidad. Los controles personalizables, el texto ampliado, los modos de alto contraste o las descripciones de audio ayudan a hacerlos más inclusivos.
  • Explora los ajustes de accesibilidad: Muchos videojuegos comerciales ofrecen ajustes de accesibilidad que permiten al jugador personalizar la experiencia de juego. Comprueba las opciones del juego para ver el texto ampliado, el contraste ajustable o los controles reasignables.
  • Utiliza las funciones de accesibilidad de la plataforma: Las consolas de juego y los PC suelen tener incorporadas funciones de accesibilidad que pueden aplicarse globalmente, afectando a todos los juegos que se jueguen en esa plataforma.
  • Chats accesibles: Muchos chats y plataformas de comunicación son compatibles con los lectores de pantalla. Los chats accesibles permiten a tu hijo participar en debates en línea e interactuar con otros de forma independiente.

Recursos para videojuegos y foros de chats

  • AbleGamers: AbleGamers es una organización sin ánimo de lucro que aboga por la accesibilidad en los videojuegos. Proporcionan recursos, reseñas y orientación sobre soluciones de juego accesibles.
  • GameAccessibilityGuidelines: Este sitio web ofrece directrices completas para que los desarrolladores de juegos creen videojuegos accesibles. Es un recurso para comprender qué características hay que buscar en los juegos accesibles.
  • Discordia: Este chat es una popular plataforma de comunicación muy utilizada por jugadores y diversas comunidades. Ofrece tanto canales basados en texto como opciones de chat de voz. Discord es accesible y compatible con lectores de pantalla.

Hay que animar y capacitar a tu hijo para que explore diversas aficiones. Deja que tu hijo encuentre sus intereses. Tanto las zonas urbanas como las rurales tienen ofertas que tu hijo puede experimentar.

  • Las zonas rurales ofrecen oportunidades para practicar aficiones al aire libre, como senderismo, acampada, pesca, cultivo de plantas o 4H.
  • Los entornos urbanos ofrecen diversas oportunidades de voluntariado, como participar en campañas de recogida de alimentos, limpieza del barrio u otros servicios ofrecidos en la comunidad.

Explorar una variedad de aficiones e intereses ayudará a tu hijo a desarrollar intereses y pasiones que mantendrá hasta la edad adulta.