Hacer ejercicio como persona no vidente o con visión reducida

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Siga estos consejos para desarrollar y mantener el buen equilibrio y la fuerza, de forma segura, incluso si tiene algún malestar físico.

Estiramiento y flexibilidad para personas no videntes o con visión reducida

This content is also available in: English (Inglés)A medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde flexibilidad. La flexibilidad suele darse por sentada, al igual que un buen equilibrio, hasta que empieza a costar un poco más alcanzar un estante alto, recoger el periódico o ponerse las medias. (Lo lamento, no son tus brazos los que se […]

An older person holding their arms parallel at shoulder height

Desarrollar el equilibrio y la fuerza si eres ciego o tienes baja visión

This content is also available in: English (Inglés)Saldo El equilibrio es donde comienza toda actividad física. Cuando un bebé da su primer paso, ya ha empezado a dominar el equilibrio. Rápidamente damos por sentado el equilibrio una vez que nos orientamos como niños. Olvidamos que es una habilidad que puede disminuir, como descubrimos al envejecer. […]

¿El dolor le impide hacer ejercicio?

This content is also available in: English (Inglés)A medida que envejecemos, podemos experimentar diversos dolores que aparecen y desaparecen o dolores que son un problema crónico. El dolor es la forma que tiene el cuerpo de indicar que algo no va bien y que debemos prestarle atención. Sin embargo, esto no siempre significa que debamos […]