Iluminación para leer

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Si tiene visión reducida, mejorar la iluminación de su hogar es la clave para facilitarle las tareas cotidianas, y la lectura no es una excepción. Es importante encontrar la iluminación adecuada que lo ayude a leer con mayor eficacia, incluso con el mejor aumento. Tenga en cuenta que, dependiendo de su trastorno ocular, la iluminación también puede generar un resplandor; por lo tanto, puede resultarle útil trabajar con un especialista en visión reducida para saber qué tipos de iluminación son los más adecuados para usted. En la mayoría de los casos, es mejor utilizar una iluminación directa que pueda ajustarse para enfocar la luz directamente sobre el material de lectura.

Diferentes tipos de luces

Existen varios tipos de luz, cada uno con sus características. Cuando vaya a la tienda a comprar una bombilla nueva, es útil prestar atención a tres términos que puede encontrar en todas las cajas de bombillas:

Lúmenes: cantidad de luz que produce una bombilla. A mayor número de lúmenes, más luz producirá la bombilla.
Voltaje: cantidad de electricidad que consume una bombilla. A mayor número de vatios, más electricidad consumirá la bombilla.
Kelvin o índice K: medida de la “temperatura de color”. Un valor Kelvin o K de 2700 produce una luz cálida o amarillenta; un valor K de 4500 produce una luz blanca lo más parecida a la luz diurna real; y un valor K de 5000 o superior tiene una luz fría o “azulada”.
Para la mayoría de las personas con visión reducida, se suele recomendar un valor Kelvin inferior a 5000. Esto se debe en parte a que no habrá luz azul ni ultravioleta si una lámpara está por debajo de 5000 K. Además, la lámpara probablemente tendrá mejor contraste si está por debajo de 5000 K.
Los términos más importantes para las personas con visión reducida son los lúmenes y el índice Kelvin.

Luz solar o luz natural

Aunque la luz solar o natural es ideal para la mayoría de las tareas cotidianas, también puede presentar problemas. La luz del sol no es constante a lo largo del día, y puede crear puntos de resplandor y zonas de sombra potencialmente peligrosas en la casa.

Luz incandescente (bombillas básicas)

La luz incandescente enfatiza el extremo rojo/amarillo del espectro de luz visible, más cercano a la luz solar natural. La luz de una bombilla incandescente también está muy concentrada. Por eso es la mejor para la iluminación “puntual” en trabajos de cerca, como la lectura, la costura y las manualidades. No se recomienda para la iluminación general de la habitación, ya que, al igual que la luz solar, crea puntos de resplandor y zonas de sombra.

Tenga en cuenta lo siguiente: A finales de 2014, Estados Unidos eliminó progresivamente la producción de todas las bombillas incandescentes. Hasta que se agoten la existentes, estas bombillas permanecerán en las estanterías de las tiendas junto a las alternativas de bajo consumo que las sustituyen.

Fluorescentes y lámparas fluorescentes compactas (CFL, por su sigla en inglés)

La luz fluorescente y las CFL producen menos calor, consumen menos energía y son más rentables que las bombillas incandescentes. Los fluorescentes suelen recomendarse para la iluminación general de la habitación porque no crean puntos de resplandor ni sombras. Una CFL es una versión compacta de un tubo fluorescente que se curva o dobla para caber en el espacio de una bombilla estándar. Busque bombillas fluorescentes compactas con una clasificación K de alrededor de 4200 pero por debajo de 5000.

Sin embargo, las CFL tienen algunos inconvenientes:

Las bombillas fluorescentes compactas tardan en calentarse y alcanzar su máximo poder de luminosidad.
Algunos modelos no pueden utilizarse con un regulador de intensidad.
Dado que contienen una pequeña cantidad de mercurio, las CFL deben reciclarse en una instalación de materiales peligrosos. Además, es difícil evitar la contaminación por mercurio al limpiar las CFL rotas.

Diodos emisores de luz (LED, por su sigla en inglés)

Las bombillas LED producen un calor mínimo, son muy eficientes energéticamente y alcanzan la máxima luminosidad de forma instantánea. La parte de la luz que produce energía, el diodo, está encerrada en una cubierta de plástico duro que parece una bombilla normal y no se rompe fácilmente. Las bombillas LED no contienen mercurio, tienen una vida útil de 50 000 horas y funcionan mejor para iluminación concentrada en trabajos de cerca en una lámpara de brazo flexible con una pantalla que dirija la luz hacia abajo. No se recomiendan para la iluminación general de la habitación. Busque LEDs con una clasificación K de alrededor de 4200 pero por debajo de 5000.

Luz halógena

Algunas personas prefieren la luz halógena porque es más brillante, “más blanca” y muy concentrada. Se utiliza en lámparas, iluminación de carril y plafones, y también está disponible en lámparas de cuello de cisne regulables y de brazo flexible.

Sin embargo, la luz halógena tiene algunas desventajas:

Al ser más caliente y focalizada que otros tipos de luz, no se recomienda para trabajos prolongados de cerca.
Cuando se utiliza en una lámpara de lectura, la bombilla debe estar protegida por una pieza de plexiglás protector o plástico resistente.
Produce un calor intenso y, si se utiliza de manera incorrecta, puede provocar incendios y quemaduras graves. Cuando utilice aparatos de iluminación halógena, siga siempre las precauciones de seguridad del fabricante.

Iluminación combinada

Este tipo de iluminación combina CFL, LED y luz fluorescente. Por ejemplo, algunas lámparas combinan iluminación CFL, LED y fluorescente en la misma luminaria. Algunas lámparas de brazo flexible ajustables contienen un “anillo” fluorescente (una bombilla Circline) que rodea una luz CFL o LED. La iluminación combinada suele ser la más cómoda para las actividades cotidianas porque proporciona una luz de espectro más completo que se asemeja más a la luz solar natural.

Más información sobre iluminación

Para obtener más información sobre iluminación útil para la lectura, puede ver Cómo colocar una fuente de luz y Cómo minimizar el resplandor en la serie de videos de VisionAware Mejor iluminación para ver mejor.

Recursos para la iluminación

Productos y tecnología útiles
Consulte Iluminación y resplandor para obtener información adicional sobre la iluminación.

Por Maureen A. Duffy, M.S., CVRT