Manejo del estrés

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Este conjunto de clases está diseñado para ofrecer proyectos y relaciones que enriquecen la salud emocional y el bienestar, y les brinda a los alumnos, clientes o consumidores herramientas para manejar el estrés laboral antes de que se vuelva abrumador. El proceso comienza con un análisis de los factores estresantes del trabajo y las respuestas naturales del cuerpo al estrés. Se proponen diversas estrategias para enfrentar el estrés, tales como el ejercicio, la participación en actividades físicas grupales o en deportes de equipo, el balance entre tiempo de ocio y la vida social, las amistades significativas y el voluntariado.

student in front of computer chewing on pencil stressed looking at laptop screen

Clase 1: el estrés

This content is also available in: English (Inglés)Nombre(s) del (de los) alumno(s): Edad y grado: Meta del IEP relacionado con la clase: Objetivo del IEP relacionado con la clase: Propósito de la clase: Considerar los factores de estrés relacionados con el trabajo y las respuestas del organismo al estrés. Materiales necesarios: Acceso a Internet y […]

Lección 2: el ejercicio

This content is also available in: English (Inglés)Nombre(s) del (de los) alumno(s): Edad y grado: Meta del Programa de Educación Individualizado (IEP, por su sigla en inglés) relacionado con la lección: Objetivo del IEP relacionado con la lección: Propósito de la lección: aprender los beneficios del ejercicio para controlar el estrés y explorar los tipos […]

Individuals wearing team jerseys embrace in a team huddle

Lección 3: la salud física del grupo/ los deportes de equipo

This content is also available in: English (Inglés)Nombre(s) del (de los) alumno(s): Edad y grado: Meta del Programa de Educación Individualizado (IEP, por su sigla en inglés) relacionado con la lección: Objetivo del IEP relacionado con la lección: Propósito de la lección: conocer los beneficios del ejercicio social para el control del estrés y explorar […]

Lección 4: las actividades de ocio independientes

This content is also available in: English (Inglés)Nombre(s) del (de los) alumno(s): Edad y grado: Meta del Programa de Educación Individualizado (IEP, por su sigla en inglés) relacionado con la lección: Objetivo del IEP relacionado con la lección: Propósito de la lección: aprender y practicar actividades de ocio independientes para reducir los niveles de estrés. […]

Group of individuals talking and laughing

Lección 5: las actividades sociales

This content is also available in: English (Inglés)Nombre(s) del (de los) alumno(s): Edad y grado: Meta del Programa de Educación Individualizado (IEP, por su sigla en inglés) relacionado con la lección: Objetivo del IEP relacionado con la lección: Propósito de la lección: examinar las necesidades sociales y determinar actividades de grupo agradables. Materiales necesarios: acceso […]

Two individuals laughing and snacking on a couch

Lección 6: la amistad

This content is also available in: English (Inglés)Nombre(s) del (de los) alumno(s): Edad y grado: Meta del Programa de Educación Individualizado (IEP, por su sigla en inglés) relacionado con la lección: Objetivo del IEP relacionado con la lección: Propósito de la lección: aprender habilidades sociales adecuadas para mantener una amistad. Materiales necesarios: juego de mesa […]

Two individuals packing brown paper bags with groceries

Lección 7: el voluntariado

This content is also available in: English (Inglés)Nombre(s) del (de los) alumno(s): Edad y grado: Meta del Programa de Educación Individualizado (IEP, por su sigla en inglés) relacionado con la lección: Objetivo del IEP relacionado con la lección: Propósito de la lección: aprender la importancia del voluntariado y de ayudar a los demás para desviar […]

A happy emoji, straight-faced emoji, and frowning emoji with a check mark next to the happy emoji

Lección 8: revisión

This content is also available in: English (Inglés)Nombre(s) del (de los) alumno(s): Edad y grado: Meta del Programa de Educación Individualizado (IEP, por su sigla en inglés) relacionado con la lección: Objetivo del IEP relacionado con la lección: Propósito de la lección: repasar los principios aprendidos en esta unidad al examinar casos prácticos y determinar […]