Aficiones y actividades

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A medida que tu hijo siga explorando nuevos entornos y experiencias sociales, debería probar aficiones e intereses nuevos o diferentes. Las aficiones desempeñan un papel vital en el desarrollo de un adulto joven, y son igual de importantes para un adulto joven ciego o con baja visión. La participación en aficiones proporciona una válvula de escape para la autoexpresión, favorece las habilidades sociales, fomenta la independencia y genera confianza.

Deportes y actividades físicas

Participar en acontecimientos deportivos fomentará la forma física, el trabajo en equipo y la disciplina, tanto si tu hijo practica un deporte como si juega por diversión o como espectador. Ser espectador o animar a su equipo fomenta las habilidades sociales y el sentimiento de pertenencia. Algunos deportes tradicionales pueden plantear dificultades a un deportista ciego o con baja visión, pero la mayoría pueden adaptarse para permitir la independencia y la participación segura con los compañeros.

Goalball

El Goalball es un deporte paralímpico diseñado específicamente para atletas ciegos o con baja visión. Consiste en dos equipos de tres jugadores, cada uno de los cuales intenta lanzar una pelota con cascabeles a la portería de la cita. El juego fomenta el trabajo en equipo, la conciencia espacial y la forma física.

Beep Béisbol

El béisbol bip es otro deporte adaptado. Es similar al béisbol, pero incorpora una pelota que pita y bases que zumban para ayudar a los jugadores a localizar y correr hacia las bases. El lanzador y el receptor son videntes, y los jugadores de campo utilizan señales auditivas para lanzar la pelota.

Ciclismo en tándem

El ciclismo en tándem consiste en montar en una bicicleta construida para dos. El primer ciclista, normalmente vidente, es quien conduce. Este deporte permite a tu hijo disfrutar del ciclismo al tiempo que desarrolla la confianza y la capacidad de comunicación con su compañero.

Atletismo

Se pueden adaptar varias pruebas de atletismo, como correr, saltar y lanzar. Los monitores o guías videntes pueden ayudar a tu hijo a desplazarse con seguridad por la pista, el recorrido o el sendero.

Natación

Swimming is a sport for all. Swimmers can use sound or tactile cues to stay in their lanes, and guides can assist them during competition.  

Judo

Judo is adapted for an athlete who is blind or has low vision. Blind Judo requires the athlete to maintain contact with the component. Many athletes begin with their school-based wrestling team and move to Judo.   

Hockey

Modifications to the traditional game of hockey make this sport adaptable. The puck is larger and slower than a standard one and provides auditory feedback by beeping. The goal nets are 3 feet high to keep the puck lower and near the ice. The teams must complete one pass before scoring in the attacking half of the rink.   

Esquí

Se puede aprender a esquiar siendo ciego o con baja visión empezando con unas pocas clases con un programa de esquí adaptado. Un guía o instructor de esquí formado puede orientarte verbalmente a través de los recorridos, el terreno y los obstáculos.

Fútbol para ciegos

Se juega en más de 60 países y se está convirtiendo en el deporte paralímpico de mayor crecimiento. Se juega sobre un sólido servicio liso con «tableros de patada» como límite del área de juego. Cada equipo tiene cinco jugadores, incluido un portero. El balón contiene cascabeles o una forma alternativa de hacer ruido mientras se mueve por el suelo o por el aire. El portero puede ser vidente o invidente, pero no debe salir de su área.

Recursos para deportes y equipos adaptados

  • Asociación de Atletas Ciegos de Estados Unidos (USABA): La USABA es una organización líder en la promoción de deportes y actividades físicas para personas ciegas o con baja visión. Ofrecen recursos, actos e información sobre programas de deporte adaptado en todo el país.
  • Campamento Abilities: Camp Abilities ofrece muchos campamentos para que los jóvenes experimenten una gran variedad de deportes y actividades físicas. También tienen muchos recursos, como vídeos y documentos, para ayudar a los entrenadores y profesores de educación física a adaptar las clases o los deportes para que tu hijo esté seguro y tenga éxito.

Música

La música ofrece muchas oportunidades de autoexpresión, creatividad y desarrollo personal. Tocar un instrumento musical puede ser una experiencia enriquecedora, que conduzca a oportunidades de tocar en un grupo u orquesta o actuar en un escenario. Trabajar para conseguir una actuación ayudará a tu hijo a ser consciente de la ética del trabajo, la determinación, la perseverancia y los sentimientos de logro y propiedad de su duro trabajo.

  • Cantar: Para cantar sólo se necesita la voz. Las oportunidades para mejorar las habilidades de canto incluyen tomar clases, unirse a un coro o actuar en solitario.
  • Piano and Keyboard: Many pianos can have braille labels or tactile markings added, and electronic keyboards often have features such as large print or speech output.   
  • Guitar: While traditional guitars may require visual cues, adapted guitars are available with tactile markers and braille labels on the fretboard. These adaptations allow for learning chords and playing melodies without the use of sight.   
  • Instrumentos de viento: Con instrucción y orientación adicionales de educadores musicales y ensayo y error, muchos alumnos han aprendido con éxito a tocar la flauta o el saxofón. Las partituras en Braille les ayudarán a adquirir las habilidades básicas para aprender notas, patrones o conceptos musicales básicos. A medida que tu hijo se familiarice y se sienta más cómodo, puede utilizar una OrCam, un lector de pantalla de iPad o un soporte de iPhone para memorizar las piezas.

Recursos para música e instrumentos

Arte y artesanía

Engaging in arts and crafts activities allows students to express themselves creatively, develop fine motor skills, and explore tactile sensations. While some traditional visual arts may require adaptations, there are numerous options available for students to participate and create stunning works of art.   

  • Arte táctil: El arte táctil consiste en crear obras con textura y elementos tridimensionales que se exploran mediante el tacto. El arte táctil puede incluir esculpir con arcilla, crear collages táctiles o utilizar materiales como tela, cuentas y otros objetos naturales para mejorar la experiencia táctil.
  • Gráficos y dibujos táctiles: Los gráficos táctiles permiten a tu hijo experimentar la información visual a través del tacto. Los dibujos de líneas en relieve, los diagramas táctiles y los materiales en relieve pueden utilizarse para explorar conceptos de ciencia y geografía o crear representaciones artísticas.
  • Clay Modeling and Potter: Working with clay provides a wonderful tactile experience, allowing your child to create unique pottery pieces through touch and manipulation.   
  • Tejido y Artes Textiles: Tejer en un pequeño telar o utilizar hilo texturizado puede producir bellos tejidos táctiles. Explora y experimenta con patrones y combinaciones de colores para expresar aún más la creatividad.

Recursos para saber más sobre artesanía

  • Imprenta Americana para Ciegos (APH): La APH ofrece una gama de gráficos táctiles, materiales en braille y materiales de manualidades diseñados específicamente para tu hijo.
  • Paths to Literacy: Paths to Literacy provides resources and strategies for teaching arts and crafts. They offer ideas for adapting activities.  
  • VisionAware: APH ConnectCenter VisionAware offers articles and resources for making arts and crafts meaningful.   

Tecnología y codificación

In today’s digital age, technology and coding skills are increasingly valuable for various fields and career paths. Young adults can actively participate in technology and coding activities with the help of tools and resources. Engaging in these areas allows them to explore the digital world, develops problem-solving abilities, and prepares them for future opportunities.   

  • Screen Readers and Screen Magnifiers: Screen readers are software applications that read aloud the text displayed on a computer or other devices. Screen readers and magnifiers help make websites or school projects more meaningful. Learning to use them provides real-life experiences as many find employment within companies to help make their digital offerings accessible to others.   
  • Text-Based Coding: Encourage students to use text-based coding instead of visual programming tools. These opportunities allow students to write and execute code directly using keyboard input.  
  • Gráficos táctiles e impresión 3D: Los gráficos táctiles proporcionan una forma práctica de que los alumnos ciegos o con baja visión comprendan los conceptos de programación. La impresión en 3D también puede crear modelos táctiles de estructuras y objetos de codificación.

Recursos para tecnología y codificación

  • National Center for Accessible Media (NCAM): NCAM offers resources and guidelines for creating accessible digital media, including information on making coding environments and technology usable for individuals who are blind or have low vision.   
  • Perkins School for the Blind: Perkins School for the Blind provides information and resources in technology and coding for youth, including learning tools.   
  • American Printing House for the Blind (APH): APH offers coding and technology resources for students who are blind or have low vision. They provide educational materials and tools for accessing learning. They also offer webinars and the annual Coding Symposium.   

Videojuegos y Chat

Los videojuegos y los chats son formas populares de entretenimiento y comunicación para los jóvenes adultos. Relacionarse con compañeros en este mundo virtual social permite a los jóvenes conectar y encontrar a otros que comparten pasiones similares. Como siempre, ten en cuenta la seguridad en Internet.

  • Video Games: Some commercial video games have accessibility features. Customizable controls, enlarged text, high contrast modes, or audio descriptions support making them more inclusive.  
  • Explore Settings: Many commercial video games offer accessibility settings that allow a player to customize the gaming experience. Check the game’s options for enlarged text, adjustable contrast, or remappable controls.   
  • Use Platform Features: Game consoles and PCs often have built-in accessibility features that can be applied globally, affecting all games played on that platform.  
  • Chat Boards: Many chat boards and communication platforms are compatible with screen readers. Accessible chat boards allow your child to participate in online discussions and interact with others independently.  

Recursos para videojuegos y chats

  • AbleGamers: AbleGamers is a nonprofit organization that advocates for accessibility in video games. They provide resources, reviews, and guidance on gaming solutions.  
  • GameAccessibilityGuidelines: Este sitio web ofrece directrices completas para que los desarrolladores de juegos creen videojuegos accesibles. Es un recurso para comprender qué características hay que buscar en los juegos accesibles.
  • Discord: This chat board is a popular communication platform widely used by gamers and various communities. It offers both text-based channels and voice chat options. Discord is compatible with screen readers.   

Hay que animar y capacitar a tu hijo para que explore diversas aficiones. Deja que tu hijo encuentre sus intereses. Tanto las zonas urbanas como las rurales tienen ofertas que tu hijo puede experimentar.

  • Las zonas rurales ofrecen oportunidades para practicar aficiones al aire libre, como senderismo, acampada, pesca, cultivo de plantas o 4H.
  • Los entornos urbanos ofrecen diversas oportunidades de voluntariado, como participar en campañas de recogida de alimentos, limpieza del barrio u otros servicios ofrecidos en la comunidad.

Explorar una variedad de aficiones e intereses ayudará a tu hijo a desarrollar intereses y pasiones que mantendrá hasta la edad adulta.

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