Clase 8: aprender a decir “no”

This content is also available in: English (Inglés)

Nombre(s) del (de los) alumno(s):

Edad y grado:

Meta del Programa de Educación Individualizado (IEP, por su sigla en inglés) relacionado con la clase:

Objetivo del IEP relacionado con la clase:

Propósito de la clase: reconocer cuándo hay que decir “no”.

Materiales necesarios: documento de Word

Introducción

“Imaginen que tienen una semana muy ajetreada en la escuela. Además de cuatro exámenes finales, un proyecto de grupo y dos trabajos escritos, tienen tareas en casa y dos ensayos extraescolares con la banda. Se sienten estresados. La vecina les pregunta si puede contratarlos para cuidar a sus tres animales mientras ella se va de viaje de última hora por una semana. Tendrían que darle de comer a los animales y pasear a los perros antes de la escuela, después de la escuela y antes de acostarse. Se sienten culpables por querer decir “no”. ¿Qué deberían hacer?»

Debate: decir sí

“Siempre dices que ‘sí’ a algo. Puede que digan que “no” a cuidar de las mascotas de la vecina, pero si lo hacen, estarán diciendo “sí” (¡ojalá!) a las tareas escolares y al estudio, a tener más tiempo para relajarse y a hacer las tareas domésticas.

Pregúntense ustedes mismos:

¿Cuáles son las cosas a las que quiero decir “sí”?
¿Cuáles son mis metas y mis valores?
Para decir “sí” a mis metas personales, ¿a qué tengo que decir “no”?

Ejercicio: metas y valores

Cada alumno debe establecer y registrar sus meta y valores personales.

Debate: ¿cómo puedo decir “no”?

“Decir ‘no’ puede ser una tarea cargada de emociones porque probablemente quieran evitar herir sentimientos o actuar de forma egoísta. Tengan en cuenta que solo son responsables de decir “no” de forma respetuosa; no son responsables de las reacciones de los demás, ni pueden controlarlas.

“Cuando se dice ‘no’, no se deben explicaciones. Un simple “no podré hacerlo” bastará, aunque a menudo es más amable añadir un “gracias por preguntar” o una palabra de aliento, junto con la indicación a la persona de una posible solución.

Ejemplo 1: Si les piden que roben dinero para un amigo, pueden decir: “Lamento que estés en esta situación. No me siento cómodo robando, pero vi que en la tienda de comestibles local están buscando empleados”.

Ejemplo 2: Si un amigo les piden que lo/a ayuden a editar un trabajo de investigación, y no es un buen momento para hacerlo, pueden decirle: “Gracias por pensar en mí para editar tu trabajo; me siento halagado. Tengo mucho que hacer esta semana con la escuela, así que, lamentablemente, no podré ayudarte. Puedes ponerte en contacto con el centro de redacción del campus; he oído que editan trabajos gratis”.

Ejercicio: practicar decir “no”

Pida a los alumnos que se pongan en parejas y representen preguntas unos con otros, dándose la oportunidad de rechazar peticiones.

Debate: ventajas de decir “no”

“Estar dispuestos a decir ‘no’ tiene muchas ventajas, como por ejemplo:

No se sentirán resentidos por las peticiones de los demás.
Los demás pueden confiar en que cuando dicen “sí” a algo, es porque están dispuestos y pueden ayudar y, por lo tanto, serán confiables y cumplirán lo prometido.
Tendrán más tiempo y energía para centrarse en sus metas, compromisos y valores personales y para cumplirlos bien.
La mayoría de la gente los respetará por establecer límites.
Estarán menos estresados.

“¿Se les ocurren otros beneficios de aprender a decir ‘no’?”.

Revisión

“Hoy hemos aprendido los beneficios y la importancia de decir ‘no’. Decimos ‘no’ para decir ‘sí’ a lo que queremos conseguir y a las cosas que valoramos”.

Notas de progreso, recopilación de datos, comentarios y modificaciones: